oral hygiene isntructions

Οδηγίες για το σωστό βούρτσισμα των δοντιών

ΟικογένειαΗ στοματική υγιεινή θεωρείται σήμερα αναπόσπαστο κομμάτι της φροντίδας που πρέπει να γίνεται καθημερινά στο σώμα μας. Αποσκοπεί στην αφαίρεση της μικροβιακής πλάκας από τα δόντια και τα ούλα που, όπως αναφέρθηκε σε προηγούμενα σημειώματα, είναι ένα κολλώδες στρώμα βακτηρίων που σχηματίζεται διαρκώς πάνω στους ιστούς του στόματος και οδηγεί σε νόσους όπως η τερηδόνα, η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα.

Το βούρτσισμα των δοντιών αποτελούσε συνήθεια από το 3000 πχ, όταν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι έφτιαχναν κατασκευές από μικρά κλαδιά και φύλλα από δέντρα για το σκοπό της υγιεινής του στόματός τους. Οι αρχαίοι Έλληνες, οι Ρωμαίοι και οι αυτόχθονες κάτοικοι της Αμερικής είχαν αναπτύξει παρόμοιες μεθόδους. Παρ’ όλα αυτά, το βούρτσισμα των δοντιών άρχισε να θεωρείται απαραίτητη καθημερινή συνήθεια του ανθρώπου στην Ευρώπη, από τα τέλη του 17ου αιώνα, με την πρώτη οδοντόβουρτσα να παράγεται μαζικά στην Αγγλία το 1780.

Το βούρτσισμα των δοντιών αποτελεί το κυριότερο μέσον στοματικής υγιεινής, που θεωρείται απαραίτητο να συμπληρώνεται και από τη χρήση οδοντικού νήματος. Υπάρχουν βέβαια και άλλες μέθοδοι υγιεινής, όπως είναι τα μεσοδόντια βουρτσάκια, οι συσκευές εκτόξευσης νερού κ.α. αλλά το βούρτσισμα παραμένει το κύριο μέσον απομάκρυνσης της μικροβιακής πλάκας.

Το βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, κατά προτίμηση και μια τρίτη φορά, το μεσημέρι. Το βραδινό βούρτσισμα είναι το πιο σημαντικό γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου γίνεται ο μεγαλύτερος πολλαπλασιασμός των βακτηρίων, τα οποία βρίσκονται σε ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξή τους. Η θερμοκρασία είναι παρόμοια με ενός επωαστικού κλιβάνου, υπάρχει τροφή από τα μικροσκοπικά υπολείμματα του φαγητού μας ενώ η ροή του σάλιου που ξεπλένει τα μικρόβια είναι μειωμένη και η γλώσσα που καθαρίζει σε ένα βαθμό τα δόντια, δεν κινείται. Η άσχημη γεύση που έχουμε πολλές φορές το πρωί όταν ξυπνάμε προέρχεται από τις μεγάλες αποικίες μικροβίων που έχουν σχηματιστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η συχνότητα του βουρτσίσματος είναι σημαντική αλλά εξίσου σημαντική είναι και η σωστή τεχνική. Η βούρτσα είναι απλά ένα εργαλείο και καθαρίζει μόνο τις περιοχές όπου την τοποθετούμε. Είναι εξαιρετικής σημασίας λοιπόν ο σωστός τρόπος βουρτσίσματος για να έχουμε τη μέγιστη δυνατή καθαριότητα και προστασία των δοντιών μας. Στην αρχή μπορεί να χρειαστεί να ασκούμε την τεχνική μπροστά στον καθρέπτη, αλλά σύντομα, όταν μας γίνει συνήθεια, θα μπορούμε να την εφαρμόζουμε μηχανικά.

 

ΤΕΧΝΙΚΗ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑΤΟΣ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ

Οδηγίες στοματικής υγιεινής 1 Τοποθετήστε τη βούρτσα στο ύψος των ούλων με γωνία 45ο, προς τα ούλα, στοχεύοντας στο θύλακο που δημιουργείται μεταξύ ούλων και δοντιού. Οι τρίχες πρέπει να ακουμπούν και την επιφάνεια του δοντιού και τα ούλα.
Οδηγίες στοματικής υγιεινής 2 Βουρτσίστε απαλά την επιφάνεια των δοντιών και των ούλων με κυκλικές κινήσεις, μετακινώντας τη βούρτσα και καλύπτοντας 2-3 δόντια κάθε φορά. Μετά από περίπου 20 κύκλους, μετακινείστε την οδοντόβουρτσα στα επόμενα 2-3 δόντια.
Οδηγίες στοματικής υγιεινής 3 Διατηρήστε γωνία 45ο της βούρτσας προς τα ούλα και όταν βουρτσίζετε τις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών, προς τον ουρανίσκο και τη γλώσσα.
Οδηγίες στοματικής υγιεινής 4 Όταν βουρτσίζετε τα μπροστινά δόντια, γυρίστε τη βούρτσα κατακόρυφα. Κάνετε αρκετές κινήσεις της βούρτσας άνω και κάτω, χρησιμοποιώντας το μπροστινό μισό μέρος της οδοντόβουρτσας.
Οδηγίες στοματικής υγιεινής Τοποθετήστε τη βούρτσα στην μασητική, επάνω επιφάνεια των δοντιών και κινήστε την απαλά εμπρός – πίσω. Τέλος, βουρτσίστε προσεκτικά και την επάνω επιφάνεια της γλώσσας γιατί εκεί μαζεύονται πολλά από τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.

                                                                      Οι εικόνες αποτελούν ιδιοκτησία της εταιρείας Butler.

 

Μερικές συμβουλές για το αποτελεσματικό βούρτσισμα των δοντιών είναι:

  • Πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον 2 λεπτά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ο χρόνος παίζει ρόλο στην απομάκρυνση των βακτηρίων και όχι η δύναμη που ασκούμε. Μερικές ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες έχουν ενσωματωμένο χρονομετρητή που μας ειδοποιεί.
  • Αν και ιδανικά πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας 3 φορές, το περισσότερο δεν φαίνεται να είναι πλεονεκτικό. Πάνω από 4 βουρτσίσματα την ημέρα μάλιστα, μπορεί να αρχίζουν να γίνονται βλαπτικά και ιδίως όταν ασκείται μεγάλη δύναμη, μπορεί να γίνουν αποτριβές στα δόντια. Το μυστικό λοιπόν είναι να βουρτσίζουμε 2-3 φορές την ημέρα, 2-3 λεπτά την κάθε φορά, χωρίς καθόλου δύναμη.
  • Η σωστή επιλογή οδοντόβουρτσας και οδοντόπαστας είναι μεγάλης σημασίας αλλά θα αποτελέσουν αναλύσεις σε επόμενα σημειώματα.
  • Στο βούρτσισμα πρέπει να υπάρχει μεθοδολογία. Ξεκινάμε από μια οπίσθια περιοχή και μετακινούμαστε σταδιακά προς τα εμπρός και την αντίθετη πλευρά. Περνάμε στην εσωτερική επιφάνεια και μετά στην μασητική, πριν προχωρήσουμε στην άλλη γνάθο. Εάν βουρτσίζουμε τυχαία τις διάφορες περιοχές, ειναι βέβαιο ότι κάποιες θα μείνουν λιγότερο καθαρές.
  • Οι κινήσεις της βούρτσας δεν πρέπει να είναι οριζόντιες (μπρος – πίσω) αλλά κάθετες και κυκλικές.
  • Το μάτωμα των ούλων δεν πρέπει να αποτελεί λόγο για να σταματήσουμε να βουρτσίζουμε κάποια περιοχή. Από τη στιγμή που δεν τραυματίζουμε τα ούλα αλλά κάνουμε απαλές κινήσεις, η απομάκρυνση των μικροβίων είναι αυτό που θα θεραπεύσει τα ούλα από την ουλίτιδα.

Για συνεχείς ενημερώσεις εγγραφείτε στο Newsletter του smile-clinic.gr

Κριτικές Google
Alkioni Xristod
Alkioni Xristod

5 out of 5 stars

posted 1 month ago

Εξαιρετικές συμβουλές, πάντα στα πλαίσια του θεμιτού και της επαγγελματικής δεοντολογίας. Ιδιαίτερα άμεσες απαντήσεις, με ευγένεια και σεβασμό. Μακάρι να μπορούσα να βαθμολογήσω με περισσότερα αστέρια.

Μαρια Ματσουκατιδου
Μαρια Ματσουκατιδου

5 out of 5 stars

posted 5 months ago

Πολυ ευχαριστο κλιμα!!!

Magdalena Tsekou
Magdalena Tsekou

5 out of 5 stars

posted 1 year ago

Η αστείρευτη γνώση σε συνδυασμό με την αφιλοκερδή συμβουλευτική περί οποιουδήποτε προβλήματος στοματικής υγείας, σου προκαλεί απλά μεγάλη εμπιστοσύνη στο πρόσωπο του κου Γιαννακόπουλου.

Follow Us